くらし
ラティシマ・ワンの湯垢洗浄（定期のお手入れ）をはじめてやってみた！
ケトジェニック
食 【第3回】抗酸化と抗糖化、どう違う？老化を防ぐ2大アプローチをわかりやすく解説！
はじめに「アンチエイジング＝抗酸化」と思っていませんか？実は最近注目されているのが、「抗糖化」というアプローチ。抗酸化と抗糖化はどちらも老化に関わりますが、そのターゲットも、メカニズムも違うんです。今回は、そんな2つの違いと、両方からケアす...
食 【第2回】全部同じじゃない！カリウムサプリの種類と選び方、完全ガイド
はじめにケトジェニックダイエット中に不足しやすいミネラルの一つが「カリウム」。むくみや倦怠感、筋肉のつりなど、カリウム不足は見過ごせない体調トラブルを引き起こします。でも、サプリ売り場で「カリウム」とだけ書かれたラベルを見て「どれを選んだら...
食 【第1回】ケト中の外食でやらかした…むくみ・胸焼けに効いた救世主サプリとは？
はじめにケトジェニックダイエットを実践中、外食で塩分やボリュームの多い食事を摂ってしまい、翌日にむくみや胸焼け、お腹の張りを感じた経験はありませんか？私も先日、同じような状況に陥りました。そこで、体調を整えるために取り入れたサプリメントが非...
食 乳酸菌はどう働く？お悩み別に菌を選べるようになる“乳酸菌マップ”
ヨーグルトやサプリメントでよく見かける「乳酸菌」。整腸、免疫、美肌…と幅広い効果が知られていますが、実は乳酸菌の種類によって得意な分野が違うってご存知でしたか？この記事では、どんな悩みに、どの乳酸菌が合うのかその乳酸菌がどう作用するのか を...
食 腸まで届く乳酸菌とは？代表的な菌と含有ヨーグルト製品まとめ
健康志向が高まる中、「腸活」が注目されていますが、その要となるのが“乳酸菌”。しかし実は、すべての乳酸菌が腸まで届くわけではないって、ご存じでしたか？この記事では、腸まで届く乳酸菌とは何か？代表的な菌の種類それを含むヨーグルト製品（国内・海...
食 【保存版】ヨーグルトの個性は乳酸菌で決まる！～豆乳ヨーグルトと動物性ヨーグルトの違いと仕組み～
乳酸菌とは？乳酸菌とは、糖を分解して乳酸を生成する細菌の総称です。腸内環境を整える免疫力を高める美肌やアレルギー対策にも効果が期待されるこのような健康効果で、ヨーグルトや発酵食品に多く利用されています。乳酸菌はどうやってヨーグルトになるの？...