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五感をたよりに、日々をここちよく整えながら暮らしています。
子育て・食・学び・からだのこと。
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banacomama

°˖➴無添加 × ズボラ × シンプルで、
  がんばりすぎない健康暮らし。
°˖➴食・家事・習い事まで、
  ゆるく効率よく回す工夫とリアルを発信中。

→ 気楽に読めるブログも更新してます🌿
→こんな暮らしにフィットするアイテムも紹介🍳
→小3娘+年中息子+共働き夫婦の暮らし

常備菜づくり、やろうと思うだけで疲れる日。
そんなときこそ「作らなくても整う」工夫で軽やかに。

🟢 下味冷凍で“仕込み済み”
🟢 素材まるごとで“出せばOK”
🟢 盛りつけで“ちゃんと感”をプラス

ちなみに私は盛り付けが苦手です👼
盛り付けの勉強(書籍にて)中です。

現状の食卓はイイ感じの日もあれば、
「ん?」っていう日もあるのが実情。

できる範囲でしか取り組めないので、
あまり自分に厳しい評価は
出さないようにしています!(笑)

🍳 ブログでは「常備菜なしで整う3つの方法」を詳しく紹介中。
プロフィールのリンクからどうぞ。

らくちんごはん=明日の余裕

だけど、らくちんするためには事前準備が必要。
それをがんばっていること、しっかり評価してあげましょう!

#軽やかに #シンプルライフ #作らなくても整う #暮らしを軽く
ファストフードの袋を持ち帰るとき、
ちょっとした“罪悪感”がよぎる日がある。

でも、あの笑顔が見られるなら、
それは“手抜き”じゃなくて“選択”。

👉 会話を増やす
👉 ジュースをやめてお茶や無糖の炭酸水にする
👉 サラダを足す

そんな3つで、心も整う。

🍳 ブログでは「外食・テイクアウトを“健康的に”楽しむ3つの視点」を詳しく紹介中。

プロフィールのリンクから☺️

今日の「まあいっか」=明日の平和

#軽やかに #シンプルライフ #ママのリアル #ファストフードの日 #罪悪感リセット #暮らしを整える #子育てママ 

@banacomama
「もう一品、足りない気がする夜」 「もう一品、足りない気がする夜」

そんな夜は“整える”3つのヒント。

- しらすは万能たんぱく質

- 卵×豆腐で主菜級に

- ツナ缶で満足プラス

完璧じゃない日のほうが、案外バランス取れてたり。

無理して足すより、あるもので整える。
今日もよくやった、うん。

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ばなこままです‎(▼・ᴥ・▼)
五感をたよりに、日々をここちよく整えながら暮らしています。
子育て・食・学び・からだのこと。
暮らしの「ちょうどよさ」を見つけるヒントをお届けしています。

@banacomama

🍳 ブログでは「タンパク質を足すコツ」3選を紹介中。
プロフィールのリンクから↬。.。:+* ゚ ゜゚

#軽やかに #シンプルごはん #からだを整える
#おはよう #自分のペース #シンプルラ #おはよう #自分のペース #シンプルライフ
#シンプルライフ #自分のペース #シンプルライフ #自分のペース
休むのも、立派な仕事。
“何もしてない”って言える日、
なかなか持てないのが現実ですが、2時間だけでも休む。

そう決めて休む。
休もう。

ソファに沈んで、お菓子をつまんで、何も考えずに観ていられるアニメやコンテンツを観て。

「ちょっと横になるだけ。」
気づけば2時間、溶けた2時間、何ものにも代え難い2時間。

#シンプルライフ #暮らしを整える #ワーママ
#尊い2時間

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@banacomama
無添加は、“5つのよさ”で安心をくれます。

・不安な成分を避けられる安心感
・子ども(家族)にやさしい選択
・素材そのものの味を楽しめる
・シンプルな暮らしにぴったり
・長期的な健康意識につながる

でも大事なのは、
こだわりすぎてバランスを崩さないように
冷静な視界を持ち続けること。

「全部無添加!」ではなく、まずは調味料を無添加にそろえておくだけで十分^^

無添加との付き合い方もシンプルに、
楽しく♪

#無添加生活 #健康暮らし #腸活 #ズボラ家事 #シンプルライフ

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健康は、“見えない仕込み”で決まる。
いや、余裕は、“見えない仕込み”で決まる。

しかし、仕込めないこともあって土壇場の切り返し力も試される日々です…!(笑)

みなさんはどうですか?
事前に、例えば寝る前にキッチンリセットしたり、常備菜を作ったりされていますか?
私はそこまではできなくて(泣)、
できるときに秒で終わるようなことを少ししているくらいですが、
それでもできたときとできなかったときとではその後の負担感が違うな~と実感しています^^

よければコメントで教えてくださ~い!

#無添加生活 #健康暮らし #腸活 #ズボラ家事 #シンプルライフ 
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