大会前

知育・習い事

試合前に食物繊維を控えるべき理由とは?栄養バランスと消化の話

「食物繊維=身体にいい」はいつも正解?食物繊維といえば、腸内環境を整えたり、血糖値の上昇を緩やかにしたりと、「健康によい成分」としてよく知られていますよね。実際、私たちのふだんの食事にとって欠かせない存在です。けれど、空手の大会やスポーツの...