こんにちは、バナコママです。
みなさんの寝室、どんな照明を使っていますか？
我が家は天井付の照明としてシーリングライトをつけていますが、それはほぼ使うことなく、もっぱらスタンドライトを使っています。
このスタンドライト、
マンション暮らしから戸建てに引っ越したタイミングで買いました。（最近の話です。）
部屋の隅に置いて、結構いい感じで灯ってくれています。
ちょっとオシャレで、あたたかい灯りは癒されます。
最初はその素敵な感じにテンションも上がり、満足していたのですが・・・
慣れてくると少し不満が出てきました。
就寝時、
目が慣れてくると「あれ？こんな明るかったっけ？？」と照明の明るさが気になり始めました。
もちろん、普通の部屋よりは随分暗いものを使用していました。
どれだけ照度を落とせばちょうどよいのか、そこから考え始めました。
１０畳の部屋×４０W白熱球
⇒明るすぎる
傘の色合いや電球によっても違いがあるかと思いますが、我が家がこれでした。
ちなみに我が家の傘の色は紺地です。
部屋に入った瞬間は結構いい感じ♪と思うのですが、
いざ眠りにつこうとすると明りが気になり始めました。
（それでも私は眠れますが。）
眠れなくはないことと、娘に絵本を読んであげるにもちょうどよかったのでしばらくそのままで生活していましたが、改善を検討することにしました。
灯りに求める条件～３歳娘がいる我が家の場合～
照明の検討をするにあたり、寝室での過ごし方を振り返りました。
我が家の場合、以下のような感じです。
- 絵本を読む
- 水差しに入れたお水をコップに注いで飲む
- 真っ暗だと娘が怖がる
- ベッドに入ってから娘が自分でトイレに立ち上がることがある
- 横になりながら少しおしゃべりをして眠る
この過ごし方は変わらないので、
これを維持しつつ明るさを抑えることにしました。
また、朝までつけていることがよくあるので
- LEDで消費電力は抑えたい
これも追加。
そして私の要望↓も追加。
- 落ち着く空間を演出したいので、灯りの色合いも大切に（好みのもの）したい
この２点も抑えたいところです！
少しずつ照度を落としてみる
まずはじめに考えたのが、今の４０Wから少しずつ照度を落としていくこと。
４０W→３０W→２０W・・・
娘が納得できるかどうか、
彼女がコップにお水を注げる程度の明るさかどうか、
こことのバランスがポイントになりそうです。
思い切って5Wに。他に使い道がないので、なるべく安いものを探す。
以前、５Wのエジソンランプを使っていたことがあるのでその時の記憶から、５Wくらいでもいけるかも・・・と思いました。
人の目が暗闇に慣れることを考えると、同じ感じの白熱電球であれば相当照度を落としても問題なさそうかな、と考えました。
その時は、裸電球で吊るして使っていました。今回は傘もあるし、スタンド型なこともあり、イメージしきれない部分が大きかったですが少しずつ照度を落として何個も電球を買う気にはなれなかったので思い切りました。
結果、大正解！
なんと、結果は大正解。
つけた瞬間は「暗っ！」と娘と2人、声が出ましたが、しばらくするとすぐに目が慣れました。
最初の条件を検証します。
- 絵本を読む→問題なし！
- 水差しに入れたお水をコップに注いで飲む→問題なし！
- 真っ暗だと娘が怖がる→問題なし！
- ベッドに入ってから娘が自分でトイレに立ち上がることがある→問題なし！
- 横になりながら少しおしゃべりをして眠る→問題なし！
- LEDで消費電力は抑えたい→クリア！
- 落ち着く空間を演出したいので、灯りの色合いも大切に（好みのもの）したい→クリア！
水差しを置くテーブルのそばにスタンドを置けば明るさは十分、コップにお水も問題なく注げました。
娘も怖がることなく、ベッドから出てドアに向かい部屋からおトイレへ行くのも問題なくそれまで同様にこなせました。
結論 寝室の照明は５W・LED・電球色
我が家の寝室照明は、解決しました。
必要なことをするための明るさが問題なくとれて、
電気代も抑えられて、
色合いも好み（優しいオレンジ系）。
電球については、メーカーや種類によって照度や色合いや印象が違うので高い買い物をする際には実際のものを見て買いたいところかなと思います。
（自分の家の傘にはめて、おためしもできたらサイコーですね。）
今回は数百円の買い物だったので、amazonで注文しました。
返品もできそうだったので、どうしても使い道が見つからなければ返品しようと思っていました。（手続きも簡単なので便利ですね。）
気に入った照明の中で過ごすのはホントに気持ちいいです。
検討してよかったと思っています。
※追記※
部屋の模様替えをし、ライトとベットが離れると絵本を読むには心もとなくなりました。
そのため、絵本を読む時だけ手元にライトを置くようにしました。絵本を読み終えたらそちらは消し、以前検証した5Wのスタンドライトはつけたままにしています。
