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メンタルケア
メンタルケア 0歳と4歳のワンオペ育児中でも呼吸法を習慣にできるのか！？
ひまわりのように明るく、絵本に出てくるママのように優しくなりたいbanacomamaの挑戦誰かに優しくあるために必要なもの、心の余裕。心の余裕ってどこからくんだろう。心に余裕がある状態とは、どんな状況でも頭や心の中で選択肢を持ち、自分が一番...
メンタルケア 1分1秒も惜しい、これってハイキャリアOLに限ったことじゃないから！～私が夫にキレた日～
これはカテゴリに分類できない、私（banacomama）の嘆き投稿です。ただいま育休中のbanacomama。家事はワタシの担当です。復帰に向けた準備と、ブログやinstagramの投稿もボチボチしています。夫は11歳年上で、前職の都合で福...
メンタルケア 下のコ（赤ちゃん）をお世話しながら上のコを想う～ママのきもち～
下の子育てに追われながら、上の子への接し方に悩むママへ。怒りや自己嫌悪のループから抜け出すためのヒントと、「ゆっくりでいい」と思える心の整え方を綴ります。
メンタルケア 怒ってしまいそうになったら試してみたいこと～自分自身に仕向ける！～
誰だって、ニコニコ笑顔の優しいママで毎日過ごしたい。でも、それがいかに難しいことか、経験した人がほとんどなのではないかなと思います。目次怒ってしまうパターン繰り返すのは仕方のないこと怒るのをやめてみたら？って簡単に言わないでこれなら試してみ...
メンタルケア 「もっと優しくありたい」ママを癒す絵本
上の子4歳、下の子２か月。手のかかる赤ちゃんのお世話が大変、というより、上のコのケアに気持ちが向いています。我が家は４歳という年の差もあってか、上のコに赤ちゃん返りらしきものはありません。妊娠中から懸念していた私自身のメンタルと上のコとの関...
メンタルケア 読みたいものが雑多にあるときの頭の中と試したいこと
娘が眠った後、一緒に寝落ちしていたけれど珍しくすぐに目が覚めました。「本を読みたい。」「昔勉強をしたノートを見たい。」そんな気持ちになり、２階の本棚を眺めに行きました。あれもこれも、と手に取ったのは合計１０冊以上。絶対に今この時間で目を通し...