今月のおすすめ
今月のおすすめ旨い調味料｜信頼の5選。毎日使うからこそ“ちゃんと選びたい”
ばなこまま
習い事・教育費 アイススケート練習の持ち物リスト｜親子で安心して通うための準備ガイド
はじめについにマイシューズを持つ段階になり、練習にも気合いが入ってきた娘。ウェアや小物類も少しずつ増えてきて、つい忘れ物が発生しがちになりました。本人に持たせるものだけでなく、親としても「あれ？あれは持たせたっけ？」と不安になることもありま...
習い事・教育費 試合前に食物繊維を控えるべき理由とは？栄養バランスと消化の話
「食物繊維＝身体にいい」はいつも正解？食物繊維といえば、腸内環境を整えたり、血糖値の上昇を緩やかにしたりと、「健康によい成分」としてよく知られていますよね。実際、私たちのふだんの食事にとって欠かせない存在です。けれど、空手の大会やスポーツの...
習い事・教育費 空手大会当日に向けた準備・段取りガイド
空手の大会当日は、親子ともに早朝から慌ただしくなりがちです。とくに初めて出場する場合や、遠征をともなう大会では、事前の段取りと準備がカギとなります。ばなこまままだまだ出場経験は多くない我が家ですが、備忘録もかねて、やったことや気になったこと...
習い事・教育費 暑い日の空手大会、持ち物リスト完全ガイド｜小学生の子どもが自分で管理できる準備と暑さ対策
空手の大会、暑さ対策はできていますか？夏場の空手大会は、体育館の中が想像以上に蒸し暑くなります。一日中汗をかきながら過ごすことになり、子どもたちは体力も気力も使い切ってしまいがちです。特に小学生の場合、道場の仲間とまとまって行動する場面も多...
食品の選び方 原材料にあるブドウ糖とは？その正体と目的を徹底解説！
原材料にある「ブドウ糖」とは？ブドウ糖（グルコース）は、単糖類のひとつで、人間の脳や筋肉がすぐ使える大切なエネルギー源です。体内でも自然に作られますが、食品からも摂取できます。市販の食品では、とうもろこしなどのデンプンから作られた「グルコー...
食品の選び方 含蜜糖と分蜜糖の違いって？ママのための「砂糖の教養」
はじめに 〜“砂糖の選び方”を学び直す〜「白砂糖って身体に悪いの？」「自然派なら黒糖の方が安心？」そんな疑問を持ったことがあるママも多いのではないでしょうか。でも実は、どちらの砂糖にもメリットと特徴があり、「砂糖＝悪」とは一概に言えないのが...