今月のおすすめ
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メンタルケア
メンタルケア こどもの予防接種
子どもの予防接種を打たせるかどうか悩んでいませんか？予防接種は義務ではなく選択だった…日本では妊娠すると母子手帳が発行され、妊婦検診や出生時の記録、誕生後の検診の記録など、すべて母子手帳に記録していきます。いわばバイブルのように、肌身離さず...
サプリ・栄養 こわいこわいフッ素のホントの話、知ってる？
フッ素はこわい？ワタシもフッ素がこわくて敬遠していた時があります。フッ素の何がこわい？フッ素の何がこわいか、改めて考えたことはありますか？なんとなく、とか、周りの人がそう言ってるし…とか。案外フワッとなんとなく思っていたりする人も多い印象で...
メンタルケア ネントレとは？いつから開始するのがいいの？ギャン泣きしたらどうしたらいいの？かわいそうなことじゃないの？ねんねトレーニングについてまとめました！
子育てはとても幸せな時間ですが、同時に大変なこともたくさんあります。特に赤ちゃんの睡眠問題に悩むママは多いのではないでしょうか？「夜中に何度も起きてしまう」「寝かしつけに時間がかかる」などの悩みを抱えるママにとって、ネントレ（ねんねトレーニ...
メンタルケア こどもの発達を指摘されたらどうする？先生からの言葉に傷ついたときに読んでほしい話
ママの心が傷ついた瞬間と、その先に見えた小さな気づき子育てをしているといろんな言葉に出合います。傍目に見ているだけの時もあれば、思いがけず直接受け取る場合もあります。その中で子どもの発達に関する話や指摘というのは非常にセンシティブな話題です...
メンタルケア ねんトレ（ネントレ）はじめました。
ねんトレ、ご存知ですか？私にねんトレを教えてくれたのはこの本。上の子のときにも寝かしつけの本は2冊ほど読んでいますが、失敗しました。真似てみたものの、イマイチ…。特に生活に変化が起きることはなく、ただただ娘の成長を待って今に至ります。現在は...
メンタルケア 瞑想の効果まとめ｜ストレス・集中力・ダイエットにも。続けてわかった心の整え方
瞑想にはストレス緩和、集中力アップ、ダイエット、神経質傾向の緩和など、さまざまな効果があります。ヨガ講師経験を持つ筆者が、科学的根拠と実践のリアルをやさしく解説。日常に「心を整える」時間を取り入れてみませんか？