食
腸まで届く乳酸菌とは？代表的な菌と含有ヨーグルト製品まとめ
生産性
働き方とお金 ワーママ（育休中）のとある日のスケジュールと子育てのイライラを解消する方法
子どもは4歳(当時年少)0歳(当時生後4か月)の2人、上のコは日中は幼稚園に通っています。現在育休中でほとんど家にいるワタシ、なんにも予定を入れていないとある日のスケジュールをメモしてみました。ワーママ（育休中）のスケジュールふいに気になっ...
フィットネス・美容 0歳と4歳のワンオペ育児中でも呼吸法を習慣にできるのか！？
ひまわりのように明るく、絵本に出てくるママのように優しくなりたいbanacomamaの挑戦誰かに優しくあるために必要なもの、心の余裕。心の余裕ってどこからくんだろう。心に余裕がある状態とは、どんな状況でも頭や心の中で選択肢を持ち、自分が一番...
くらし バスタオルはもういらない。（フェイスタオルで１年生活してみた結論）
当たり前のように使っていたバスタオルですが、ある日ふと疑問に思いました。「濡れていない面もいっぱいあるのにもう洗濯するの？？」「使ったバスタオルを洗わずにもう１度使うのは、実は結構汚い」という事実を知ってから毎回洗濯するようになった私ですが...
くらし 夜洗濯でも朝洗濯でもない。続けられる家事の仕組み～洗濯編～
家事って当たり前のこととされているようだけど、毎日順調にこなすって難しい。というか、こなすペースや順序が毎日バラバラなんてことが多くて、常に追われていたりします。たとえば、我が家でも定期的に悩みの種になっていた洗濯問題。いつ洗って干すのがい...
働き方とお金 キーワードは細分化！達成の連続が与えてくれるもの
あっという間に過ぎる一日。忙しいはずなのに一日の終わりには何も残っていない。「あれ？今日一日、何して過ごしてたんだっけ？」洗濯物の山を見ながら、むなしくそんなことを思う日の連続。毎日がなんとなく過ぎる感覚は、言葉に表し難い悲しい気持ちを残し...
働き方とお金 読みたいものが雑多にあるときの頭の中と試したいこと
娘が眠った後、一緒に寝落ちしていたけれど珍しくすぐに目が覚めました。「本を読みたい。」「昔勉強をしたノートを見たい。」そんな気持ちになり、２階の本棚を眺めに行きました。あれもこれも、と手に取ったのは合計１０冊以上。絶対に今この時間で目を通し...